双手感觉很累？可能是这些问题在作祟！

双手感觉很累？可能是这些问题在作祟！

很多朋友都会遇到这样一个问题：双手感觉很累。特别是对于长时间使用电脑、手机的朋友来说，这种情况更加常见。那么，双手感觉很累是什么问题呢？本文将为大家详细解答，帮助你找到问题的根源，让双手恢复轻松。

一、办公族常见的双手疲劳问题

1. 鼠标手

长时间使用鼠标，手腕处的肌肉、韧带、神经受到**，容易导致手腕酸痛、无力，甚至出现手部肌肉萎缩。这就是我们常说的“鼠标手”。

2. 键盘手

长时间敲击键盘，手指、手腕、手臂的肌肉紧张，容易引发手臂酸痛、手腕肿胀、手指麻木等问题。

3. 手机手

随着手机的普及，越来越多的人成为了“手机控”。长时间握持手机，拇指和其他手指长时间用力，容易导致拇指腱鞘炎、手腕酸痛等问题。

二、如何预防和缓解双手疲劳

1. 调整工作姿势

保持正确的坐姿，使双肩放松，手臂自然下垂，避免耸肩、驼背。使用鼠标时，保持手腕平放在桌面上，避免悬空。使用键盘时，手指自然弯曲，以 8-10 度的角度敲击键盘。

2. 休息与锻炼相结合

每工作一段时间，可以站起来走动，活动一下身体，让双手得到休息。此外，还可以做一些手部锻炼，如手指伸展、握拳、转手腕等，以增强手部肌肉力量。

3. 选择符合人体工学的办公设备

选择符合人体工学的鼠标、键盘、手机支架等设备，可以减少双手的负担，缓解疲劳。

4. 热敷与**

在感觉双手疲劳时，可以使用热毛巾敷在手上，或者进行简单的**，以促进血液循环，缓解疼痛。

双手感觉很累可能是由多种原因导致的，我们应该从调整工作姿势、休息与锻炼相结合、选择符合人体工学的办公设备等方面来预防和缓解双手疲劳。希望本文能为大家提供一些帮助，让我们的双手更加轻松、健康。