1岁4个月宝宝营养食谱(怎样让宝宝健康成长)

1岁4个月宝宝营养食谱(怎样让宝宝健康成长)

宝宝的健康成长需要合理的营养摄入，特别是在1岁4个月这个阶段，宝宝的身体正在快速发育，需要更多的营养来支持生长。下面给大家介绍一份1岁4个月宝宝营养食谱，让宝宝健康成长。

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，宝宝需要吃一些易消化的食物来补充能量和营养。以下是早餐的营养食谱：

1.牛奶粥：将1杯牛奶和1/4杯燕麦混合，加入适量的水，煮至燕麦熟软，加入适量的蜂蜜调味即可。

2.香蕉麦片：将1/2个香蕉切碎，加入1/4杯燕麦片和1/4杯牛奶，搅拌均匀即可。

3.蛋黄面包：将1个蛋黄和1/4杯牛奶混合，涂在1片面包上，放入烤箱中烤至金**即可。

上午加餐

宝宝在上午容易感到饥饿，所以需要适当的加餐来补充能量和营养。以下是上午加餐的营养食谱：

1.水果泥：将1个苹果或1个梨去皮去核，切成小块，加入适量的水，搅拌成泥状即可。

2.酸奶果汁：将1杯酸奶和1/2杯水果混合，搅拌均匀即可。

午餐

午餐是一天中最丰盛的一餐，宝宝需要吃一些易消化的食物来补充能量和营养。以下是午餐的营养食谱：

1.蔬菜粥：将1/4杯米饭和1/2杯蔬菜煮熟，加入适量的水，搅拌成泥状即可。

2.鸡肉米粉：将1/4杯米粉煮熟，加入适量的鸡肉丝和蔬菜，搅拌均匀即可。

下午加餐

宝宝在下午容易感到饥饿，所以需要适当的加餐来补充能量和营养。以下是下午加餐的营养食谱：

1.饼干：选择一些低糖低盐的饼干，宝宝可以自己拿着吃。

2.果汁：将1个橙子或1个柚子榨成果汁，加入适量的水，搅拌均匀即可。

晚餐

晚餐是一天中最后一餐，宝宝需要吃一些易消化的食物来补充能量和营养。以下是晚餐的营养食谱：

1.鱼肉粥：将1/4杯米饭和1/4杯鱼肉煮熟，加入适量的水，搅拌成泥状即可。

2.豆腐蔬菜汤：将1/4块豆腐和适量的蔬菜煮熟，加入适量的水，搅拌成泥状即可。

睡前加餐

宝宝在睡前容易感到饥饿，所以需要适当的加餐来补充能量和营养。以下是睡前加餐的营养食谱：

1.牛奶：将1杯牛奶加热至温暖，加入适量的蜂蜜调味即可。

2.面包：将1片面包涂上适量的果酱或花生酱即可。

以上就是1岁4个月宝宝的营养食谱，家长们可以根据宝宝的口味和偏好进行适当的调整。同时，家长们还需要注意宝宝的饮食卫生，避免食物污染和细菌感染，让宝宝健康成长。