气血不足脸色不好咋办

avatar admin 2022-03-11 10:34 45次浏览 0 条评论 信息

气血不足脸色不好咋办

气血不足脸色不好咋办

气血不足的一个明显特征就是脸色差,如脸色苍白、脸色暗沉、皮肤粗糙等等。那如何消除这些不好的脸色呢?下面介绍四款针对气血不足导致的不同脸色问题的食谱。

1、脸色暗沉:栗子炖白菜

肾气不足,阴液亏损会导致女性脸色暗沉无光,针对这种症状可以食用栗子炖白菜。制作方法:首先准备200克的栗子、200克白菜和鸭汤,先去好壳,然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟,接着洗干净白菜,然后切成条,放进栗子鸭汤当中,加适量的盐和味精等调料,等白菜熟了之后勾芡。鸭汤可以滋补阴虚,而栗子则有很好的健脾补肾的功效,白菜可以补阴润燥,把这些食材放在一起煮了食用,可以帮助女性调亮肤色。

2、脸色苍白:蜜汁花生枣

因为身体的气血不足,才会导致女性脸色苍白的症状,这是可以吃蜜汁花生枣来补气血。准备100克的红枣、100克的花生仁,先用温水将它们泡一下,泡开后放进锅里,加入适量的水,用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜,继续煮,一直煮到汁液变得粘稠了才关火。也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟,然后再加入蜂蜜。红枣是补气血的经典食品,而花生的外红衣也有补血的功效,蜂蜜则可以帮助补气。

3、脸部虚胖:海米炒油菜

脸部出现虚胖的原因是因为阳虚,肾阳不足所致,可食用海米炒油菜。海米炒油菜,首先准备200克油菜、50克海米、鸡汤。先把海米用温水泡发,把油菜洗干净切成长段,然后用油炒熟。接着把海米加鸡汤炒熟,然后把油菜也加入,放些盐、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛湿,海米可以补肾,鸡汤则是补虚益气的经典食品,合它们的功效可以消除脸部浮肿。

4、皮肤粗糙:笋烧海参

一些燥火体质的人比较经常会出现皮肤粗糙的症状,此时可以食用笋烧海参一菜。首先先准备好100克瘦肉,200克的水发海参,100克的鲜笋,没有鲜笋可以使用水发笋来代替。把海参先放在水里泡发,如果使用水发笋也同样先泡发。然后把海参切成条,笋切成片,猪肉洗净切好。把食材都放在一起煨熟,然后加适量的盐、味精、糖还有酒,勾芡一下即可。海参有滋阴养血的功效,竹笋可以清热,综合利用它们的功效,能使皮肤变得光滑。

补气血的药膳

1、阿胶炖瘦肉

阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。

2、阿胶

阿胶是一种对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血。

3、百合

适合秋季进补,百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,尤其对生病过后,神经衰弱的人食用尤佳。

发表评论
请先登录后再评论~